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    內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同?

    本書介紹的內臟淋巴按摩法,是從深層呼吸開始,

    藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴,

    使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。

    再將身體分成4個區域來按摩,

    讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨!

    按摩內臟淋巴也要配合穴道或是注意按摩順序嗎?

    一般淋巴按摩都得注意按摩順序,或是配合穴道按摩,

    但本書的按摩方法只要不違背「讓淋巴從最近的淋巴結排出」這個原則即可。

    記住手肘內側、鼠蹊部、膝蓋後方、鎖骨及腋下等5大淋巴結位置,

    按摩時朝著最靠近的淋巴結方向輕推,就能有效促進淋巴循環!

    全彩真人圖解,讓淋巴循環更加順暢

    本書首先指出7大重點,建立正確觀念,再進行8大部位的按摩,

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    注意:按摩器上的樹節為原木製品證明,不影響品質。

    本書特色

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    • 作者介紹





      今野華都子( Katsuko Konno)

      日本頂尖資深美容師
      被封為世界第一美容師。第一屆LPG國際比賽(臉部美容項目)最優秀冠軍獎得主。因為學習過腹式呼吸術,巧妙結合呼吸吐納,獨家研發出專利的「深呼吸洗顏術」。經日本百萬人驗證:只要改變洗臉習慣,確實能讓肌膚新生,膚質細緻無毛孔。在日本造成旋風在各地開辦洗顏教室,10年來共指導10萬人如何洗臉拯救與改善膚質。
      著作有《洗顏靜心》﹝ Sun Mark出版﹞、《 瞬間美顏擰按摩法dvd書》﹝ MAKINO出版﹞、 《抓臉按摩法 、呼吸洗顏術》﹝ 日本角川出版﹞、 《招來好運的小習慣》 ﹝合著●致知出版社﹞

      作者相關著作:《





      全彩圖解內臟淋巴按摩-目錄導覽說明





      • 作者序

        只靠這種呼吸法一個月腰圍就小了10 公分

        藉由內臟淋巴按摩我們有了改變

        淋巴與呼吸有著密不可分的關係

        PART1變得既健康又美麗內臟淋巴按摩

        7 個內臟淋巴按摩一定要先了解的Point

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        背部.肩膀 消除背部贅肉,緩解肩膀僵硬!

        肚臍下方 再見了,凸出的小腹

        臀部.側腹 像是把臀部贅肉拉起來般

        大腿 溫柔地往上拉提大腿整體

        膝蓋下緣 容易堆積淋巴的部位,須特別注意

        腳掌.腳踝 仔細地按摩底部及側面等整體

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        7 分鐘內臟淋巴按摩 即使剛睡醒也能按摩

        這個時候該怎麼辦呢? 內臟淋巴按摩Q&A

        圖文小劇場 嘗試了!內臟淋巴按摩

        PART3因為這樣,我變瘦變健康了!

        內臟淋巴按摩體檢報告

        今野老師也在實踐! 瘦身的基礎知識

        淋巴是朝這個方向流動的 淋巴的流動MAP

        結語

















      好康偷偷說

      作者序

      只靠這種呼吸法一個月腰圍就小了10公分

      無論是誰都想要變漂亮。

      想要有即便忙碌,也可以輕鬆地執行,還能快速看見效果,並能持之以恆的變漂亮方法嗎?正因為有這樣的想法,所以才誕生了「內臟淋巴按摩」。

      「內臟淋巴按摩」主要是藉由深層呼吸,促使雙手無法觸及的腹部深處和內臟周邊的淋巴流動更為順暢。同時還有能鍛鍊腹肌、提升基礎代謝率及消耗更多的卡路里等說不完的益處。

      因為工作的性質,我每天必須花費較長的時間於交通移動上,

      且晚餐多半是與人聚餐,在這些時候,我時常在坐著的同時,默默進行內臟按摩的呼吸法。腦海中想著想要變瘦的部位,一邊感受這些部位的肌肉一邊吐氣。

      隨著年齡增長,贅肉自然而然地出現在腹部、腰部及背部等周圍,

      且不知不覺就會由於浮腫而在腳踝周圍形成脂肪。若是內臟淋巴按摩的話,無論何時都可以進行。行走中亦或是工作忙碌時也沒問題,在等待紅綠燈的同時,「吐氣,再吐氣」,工作、做家事的時候,「吐氣,再吐氣」。靠著這個方法,我在一個月內腰圍小了10公分!

      你也來試試看這種淋巴按摩法,讓自己變得健康又漂亮吧!















      直殺成本



      編/譯者:林郁方
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:72

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:今野華都子

      追蹤







    • 譯者:林郁方








    • 出版社:和平國際

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2016/2/1








    • ISBN:9789866041006




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:成人適讀








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    中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

    成軍26年,香港小交響樂團(Hong Kong Sinfonietta)將首度跨海而來,在台灣舉行南北兩場音樂會,並邀請我國二胡獨奏家王瀅絜擔任獨奏,演出香港作曲家陳慶恩《月魄》二胡協奏曲委託創作首演。

    音樂總監葉詠詩表示,「我們是中型的交響樂團,曲目必須得挑選適合的,這次找來王瀅絜合作,演奏由香港作曲家陳慶恩為胡琴及樂團所寫的新作《月魄》,揉合中西音樂特色。」

    個頭不高,指揮音樂語法精準俐落,葉詠詩曾獲法國貝桑頌指揮大賽金獎,表現深具感染力,她積極在不同形式的演出中提升香港民眾對於聆聽古典音樂的興趣,節目設計大膽靈活,沒有包袱,目前每年新樂季演出超過一百場。

    首次與香港小交一起合作的王瀅絜表示,這首新曲《月魄》想要捕捉月亮幽冷的意境,「這不是典型的國樂作品,而是一個充滿西方形式的協奏曲音樂創作,二胡的對話性很強,跟每一個交響樂團的聲部都有機會互動,樂曲其實描述了死亡、鬼魂等等,展現虛耗情境。」

    王瀅絜說,作曲家陳慶恩希望她將二胡的定弦作改變,希望用粗一點的弦,調則調低一個大二度,讓音色更為溫暖渾厚,「我非常期待這首新創作的演出。」

    值得一提的是,王瀅絜是台灣本土培養出來的二胡獨奏家,她曾任北市國二胡首席,現任教台藝大國樂系等多校。

    王瀅絜學過6年的小提琴,最後卻愛上二胡,希望可以用二胡作更多跨界的音樂實驗。

    香港小交響樂團這次還將與2005年波蘭蕭邦國際鋼琴大賽第六名的香港本土鋼琴家李嘉齡合作,演出拉威爾的《G大調鋼琴協奏曲》;下半場則以俄國作曲家蕭斯塔高維契《第9號交響曲》畫上句點。

    香港小交響樂團台灣首演《月魄》音樂會將於11月19日舉行,地點在台北市中山堂中正廳,11月20日在高雄大東文化藝術中心演藝廳演出。

    工商時報【邱莉玲╱台北報導】

    知名導演王小棣領軍的電視劇「植劇場」,不僅號召金鐘、金馬等編劇導演與演員演出,一整年陸續播出4系列、8部優質台劇,同時也開創國內最大規模影視與漫畫跨界合作案,將推出3大圖像出版計畫,包括改編漫畫、連載漫畫、插畫集。

    王小棣表示,植劇場一開始企劃時,就希望同步展開漫畫、網路短片等企劃,用多元方式說故事。她發現,漫畫不純然只有青少年幻夢,還有很多涵蓋層次,會是新的、活潑的說故事的方式,所以植劇場籌劃近2年的「漫畫植劇場」跨界企劃,與蓋亞文化、原動力文化合作,所有8部電視劇都將改編為漫畫,由國內資深漫畫家與新銳漫畫家執筆,11月將陸續推出。

    此前,8月起先推出連載漫畫「魔幻時刻-THE ACTOR」,由漫畫家與金鐘編劇攜手合作,每月更新一回故事,讓讀者一窺華麗舞台後的演員養成祕辛,雖是架空故事,但漫畫場景幾乎取材自真實現場,好比演員甄試、上課、拍片等;明年計畫再推出植劇場演員插畫集,同樣由重量級創作者執筆。

    其中,跨界創作者王登鈺的作品,橫跨動畫、漫畫、偶動畫、短篇小說、圖文集等,擅長以不同媒介傳遞故事,此次負責改編導演王小棣自編自導的「夢裡的一千道牆」;將代表台灣參展法國安古蘭國際漫畫節的左萱則繪製「五味八珍的歲月」,將詮釋名廚傅培梅。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者吳琬婷台北27日電)韓國夯團「EXO」今天下午在台北小巨蛋舉行演唱會,適逢成員燦烈25歲的生日,團員溫馨送上蛋糕慶生,粉絲更驚喜在台下用色卡排出燦烈最喜歡的「懶懶熊」圖案。

    EXO台北演唱會下午3時開始,9名成員伯賢、世勳、燦烈、SUHO、XIUMIN、D.O.、CHEN、KAI、張藝興依序身穿黑袍露臉,以出道歌曲「MAMA」揭開演唱會序幕。EXO接著身穿紅色西裝外套唱跳「Monster」、「狼與美女」,大秀整齊劃一的精湛舞技。

    EXO演出有動也有靜,演唱會中間成員身穿白色套裝,坐在舞台台階上,由燦烈自彈吉他,成員輪流清唱「My Lady」、「My Turn to Cry」、「月光」、「Monodrama」、「Call Me Baby」等歌曲,展現好歌喉。

    演唱會也帶來夯曲「Love Me Right」、「Overdose」、「Growl」的演出;還有一段舞蹈表演,舞台中下起雨來,成員KAI、張藝興、世勳直接身躺水灘中熱舞,表演十分賣力;安可曲則帶來「Lucky One」、「你的世界」。

    今天正逢成員燦烈的25歲生日,其他成員在唱最後一首歌之前,推出大蛋糕溫馨慶生,粉絲更驚喜在台下用色卡排出燦烈最喜歡的「懶懶熊」圖案,十分壯觀。燦烈感動地說,「因為沒辦法在韓國過生日有點遺憾,但今天得到了很有意義的禮物,謝謝大家替我製造了一個永遠不會忘記的生日驚喜。」1051127

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