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(中央社記者陳偉婷台北6日電)秋冬天氣乾,人體易虛火上延,中醫師吳明珠說,近期因便秘求診患者明顯增加,應積極補充水分、飲食以「潤」為主,多吃高纖蔬果,黑芝麻、蜂蜜也助順暢。

開業中醫師吳明珠受訪時表示,天氣乾爽,人體容易虛火上延,中醫認為燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現津虧液少的乾燥症,如皮膚乾燥、咳嗽、便秘等,近期因便秘求診的患者就有明顯增加。

吳明珠說,秋季防便秘最重要的一招,就是積極補充水分。在溫和氣候條件下,輕體力活動成年人每日至少飲水1200毫升(約6杯),適量的水可以使腸道推動更有力。

除了多喝開水,吳明珠建議,也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品,養陰潤燥,彌補損失的陰潤,還可以飯前先喝碗清湯,稀釋菜的鹽分,保持體內水分。

潤腸的關鍵在飲食調理。吳明珠表示,蔬菜、水果含有大量的水分,能補充人體津液。可多吃富含膳食纖維的食物,如麥片、糙米、玉米、紅薯、芹菜、菠菜、竹筍、蓮藕、胡蘿蔔、冬菇、核桃、香蕉、柚子、蘋果、火龍果等。膳食纖維可以增大食物的殘渣量,刺激大腸蠕動。

吳明珠說,有便秘困擾者可多吃菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物,以及黑芝麻、蜂蜜等;但要少吃煎炸食物,吃多了會助燥傷陰,加重體燥。

運動可刺激腸胃蠕動,但現代人普遍久坐、少動,吳明珠說,可早秒殺商品起空腹飲水,沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。不要久坐不動,每隔1到2個小時應站起來活動一下身體。

另有腹部按摩操可助解便秘,吳明珠表示,順著淋巴流動的方向,從腹部開始往胸部,用手掌往上按壓。施壓的時候,注意不要歪斜,也可用手掌對著肚臍的右側打圈至左側地進行按摩。1051106

工商時報【主筆室】

川普當選美國總統,他上任後的對華政策將如何,是兩岸一大懸念。鑒於川普潑辣反常的競選手法,不限時商品少人認為,他未來的對華政策運作,也勢必會不按牌理出牌,而難以預測。

其實,無論何人入主白宮,美國對華政策都要牽就國際現實,相關政策運作幅度仍有邊界,不致過頭。川普當然也不例外。因而台灣方面可以沉穩以對,無需張皇失措;對內致力發展經濟,對外妥適處理美陸台三方關係,是最明智作法。

回看美國這次總統選戰過程中,川普對華政見表述,重點是認為中國大陸在經濟和政治上都吃定美國;經濟上是指責大陸藉操控匯率,謀取了大量貿易盈餘,也剝奪了眾多美國人的工作機會。他揚言當選後將把大陸列為匯率操縱國,並對陸貨課以45%高關稅。這讓大陸方面提心吊膽。

而政治上,主要是批評歐巴馬對大陸過度縱容,致使大陸在北韓擁核等國際問題上,輕忽美國需求,不積極配合處理。川普另主張,美國應在東亞維持足夠軍力,以應對大陸軍事崛起。

綜合看來,川普對大陸頗有抵制心理;他未來就任總統後,難保不會採取比歐巴馬更強硬的政策,來對待大陸。如此必會顯著影響東亞局勢和兩岸關係。

嚴格說來,美國歷任總統在競選時的政見,在其上任後常見「髮夾彎」,而與實際採行政策差異不小。川普的對華政見,也不會照搬為對華政策,肯定會被修正;政見可以天馬行空,政策卻要牽就現實。

川普對華政策面對的現實,在經濟上,是陸美雙方互相依賴程度越來越深,不是只有陸方在吃定美國。誠然大陸每年從美國賺到鉅額貿易順差,但美國跨國企業卻也越來越把大陸市場當作「提款機」,其營收愈需依靠大陸內需市場。

因此,川普若真對大陸作貿易制裁,大陸也可以輕易反制,譬如大幅限縮美資企業在大陸的市場准入等,使美國吃不消。即連對外經貿戰略布局,大陸也正在逐步推展,像一帶一路建設已初見成果,而川普在這方面卻傾向保守主義,非常反對TPP(跨太平洋夥伴協議),而難以和大陸爭鋒。

川普上任後,必然很快認同陸美經貿「合則兩利」道理,而淡化重稅懲罰大陸商品的思維。即便他要對選民有所交待,也應只是加強調查陸貨傾銷、補貼案例,且多抓一些個案來課徵反傾銷稅和平衡稅罷了,不會採取一竿子通通打死的重稅懲罰。這就是政策邊界。

對華政治及軍事上,川普所面對的現實,是大陸對全球影響力乃至其軍事實力,均已崛起;雖然這方面綜合力量仍在美國之下,但已足以有效牽制美國攻勢,或讓美國付出沉重代價。

川普顯然早已了解這種現實,所以他競選時的相最新關政見,措詞有所保留,對大陸並不尖銳。而且他還說要向日本、南韓收保護費,這話中有撤軍意涵,等於給大陸暗送秋波。

將來上任後,川普雖會持續在政治和軍事上制衡大陸,但勢必也會致力尋求和大陸和諧相處之道,以避免擦槍走火,並趁著陸美和平時機,大力發展美國國內經濟,來拉拔熱情支持他的「民粹選民」。

至於川普對待台灣的政策,尚不明朗,因川普在競選過程中幾無相關表態。惟共和黨在今年7月全國大會提出的黨綱,首列雷根時代對台六項保證,及肯定台灣新政府改善兩岸關係的努力。這對於川普未來政策,具有重要參考作用。由此可以預料,台美既有交流合作關係,在川普上任後,至少不會倒退。

台灣方面對於川普對華新政,宜沉穩以對,無需張皇失措,亦不必有不切實際的幻想。首先應把自己的事情辦好,讓美國覺得台灣是值得交往的朋友。其中,發展經濟是當務之急;台灣經濟若能穩健增長,才有「底氣」去和美國打交道。

同時,台灣要妥善處理陸美台三方關係,務必在陸美兩強夾縫中,找到最妥適的定位,使台灣既能得到美國的支持,又能避免成為美國制陸的棋子;做棋子難保不被犧牲。

更重要的是,台灣民進黨政府,也有必要主動爭取恢復兩岸官方聯繫,不能單靠美國去勸說陸方同意這樣做。兩岸和平穩定的基礎,應建立在兩岸雙方互相諒解之上。美國挺台因素雖很重要,但其並非恆久不變,台灣不宜過度依賴之。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【黃台中】

一份禮物一個希望,台灣家居業領導品牌歐德集團每年發起的耶誕禮物募集活動溫暖開跑!12月16日活動期間,歡迎民眾將適合國小、國中生6至15歲孩子的禮物送至全台歐德傢俱與優渥實木門市,歐德集團將全數把國人的愛心送至中華基督教救助協會的孩童手中。相關活動詳情可上歐德集團官網查詢。

歐德集團董事長陳國都表示,一份禮物是一份鼓舞的力量,希望能為需要扶助的孩子們盡一份心力,也期望孩童們獲得社會大眾的關心,健康快樂的成長。

孩子的未來無限寬廣、充滿希望,為了讓經濟弱勢家庭的孩子不要輸在起跑點上,歐德集團2008年起發起「手護星願」耶誕愛心禮物募捐活動,前後9年已送出超過萬份禮物。

歐德集團「手護星願」2011年首次與中華基督教救助協會合作,為148個陪讀班的孩子們募集到1,000份耶誕禮物;2015年啟動「星星圓夢計畫」,資助中華基督教救助協會「1919陪讀計畫」。今年陪讀班已增加至200多班,歐德集團再度與中華基督教救助協會攜手,希望在全國募集到1,600份禮物,幫孩子圓夢。

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